Relaxologue ou sophrologue : choisir sa voie

Relaxologue et sophrologue guident tous deux des personnes vers la détente, avec des méthodes qui se recoupent beaucoup. Le sophrologue s’appuie sur une discipline précise, née dans les années 1960 avec ses écoles, tandis que le relaxologue puise dans plusieurs méthodes de relaxation pour composer ses séances. Si vous aimez les éventails de techniques et l’idée de construire votre propre offre, la relaxologie vous offre un terrain de jeu large.

D’où viennent les deux métiers

La sophrologie naît en 1960 à Madrid, autour du médecin Alfonso Caycedo. Elle combine respiration, détente musculaire et visualisation, et se transmet dans des écoles qui ont chacune leur programme. La relaxation, elle, a plusieurs pères : Edmund Jacobson publie sa relaxation progressive en 1929, Johannes Schultz son training autogène en 1932. La relaxologie rassemble ces héritages et d’autres, comme la cohérence cardiaque ou la pleine conscience.

Peu importe l’étiquette, une séance suit le même fil : accueil, ancrage, respiration, guidage, retour, échange.

Ce qui change dans la pratique

Lequel choisir selon votre projet

Vous voulez démarrer vite et tester le métier. Une formation en ligne de relaxologue vous permet de vous lancer en quelques semaines, avec des supports que vous gardez et un examen final.

Vous aimez qu’une école vous encadre. Un cursus de sophrologie vous offre un parcours long, des promotions et des rencontres.

Vous exercez déjà et cherchez un complément. La relaxologie s’ajoute facilement à un métier du coaching, de l’enseignement ou de l’accompagnement.

Les deux se complètent

Beaucoup de praticiens ne choisissent pas : ils débutent en relaxologie, puis se forment à la sophrologie, ou l’inverse. Les gestes appris se répondent. La maîtrise d’un script de relaxation sert aux deux, et l’aisance avec le bilan et le contrat aussi.

Dans notre formation, le bloc consacré aux techniques et aux séances filmées présente les méthodes que l’on retrouve des deux côtés.