Le cursus
Vue d’ensembleLe bilan et les objectifsNutrition et activité physiqueStress et relations humainesPleine conscience, valeurs et altruismeSommeil et programme de onze semainesTechniques de relaxation et séances filméesLe reste
Dans la formationVotre formatriceDevenir relaxologueTarifLe carnetQuestionsContactJ’inspire, je m’inscrisUn aperçu avant de s'inscrire
Le déroulé complet, trois exercices types écrits comme un extrait de cours et trois fiches pratiques : voyez comment on apprend avant de vous engager.
Voici ce qui vous attend quand vous ouvrez la formation de relaxologue. La page suit le programme réel, dix modules et des séances filmées, puis l’illustre par des exercices types : vous sentez ainsi le ton, la cadence et le niveau demandé. Chaque bloc s’achève sur les compétences que vous emportez.
Un module occupe de une demi-heure à deux heures, un quiz le conclut, et aucune date butoir ne pèse sur vous.
Vous apprenez à réaliser un bilan : définitions de la santé et du bien-être, huit dimensions du bien-être, onze compétences d’un coach selon l’ICF, formulaire de bilan, échelle de qualité de vie, contrat. Puis la psychologie positive : affirmations, objectif final, cinq étapes pour l’atteindre.
Vous menez un entretien de bilan, vous posez un contrat et vous aidez la personne à formuler un objectif précis. Voir le détail
Bases de la nutrition, menus types, profils particuliers (sportif, femme enceinte, personne âgée), puis activité physique : bienfaits du sport, motivation, position assise, plan d’action pour le travail, programme complet et entraînement HIIT.
Vous partagez des repères d’alimentation et de mouvement adaptés au profil de chaque personne. Voir le détail
Stress aigu, chronique et positif, sept étapes pour réduire le stress émotionnel, guide pratique de la méditation, puis relations sociales, estime de soi, dix clés pour de meilleures relations et gratitude.
Vous expliquez le stress en termes simples, vous initiez à la méditation et vous installez une pratique de gratitude. Voir le détail
Compassion, prise de conscience des émotions, pleine conscience, instant présent, trois pratiques méditatives (méditation respiratoire de trois minutes, pleine conscience assise, analyse du corps), puis valeurs personnelles, qualités transformées en objectifs, altruisme.
Vous guidez trois méditations de durées différentes et vous reliez les objectifs d’une personne à ses valeurs. Voir le détail
Routine santé, habitudes de vie, durée de sommeil, cuisine saine et situations courantes, puis un programme de coaching d’une séance par semaine pendant onze semaines.
Vous avez en main un accompagnement complet à adapter à chaque personne. Voir le détail
Des scripts, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la cohérence cardiaque, des techniques de respiration, de méditation et de visualisation, et trois séances de relaxation filmées de bout en bout.
Vous composez une séance complète, avec sa respiration d’ouverture, sa relaxation guidée et son retour. Voir le détail
Chacun suit le même plan : une consigne, des étapes, puis ce que l’on observe. Ils s’inspirent des thèmes des modules ; vous les essayez d’abord sur vous, avant de les proposer à d’autres.
Thème du module 1. Prenez dix minutes, un carnet et un stylo, et faites votre propre point de départ.
L’écart entre le domaine le plus bas et celui que l’on choisit de travailler. Cet écart nourrit la conversation du premier rendez-vous.
Thème du module 7. Une pratique brève, à n’importe quel moment de la journée, en position assise.
La manière dont l’attention se disperse, puis revient. Rien n’est à réussir : l’exercice consiste à remarquer et à revenir.
Inspiré de la relaxation progressive. Allongé ou assis, parcourez le corps du bas vers le haut.
La zone où le relâchement se remarque le plus, et celle où il se fait attendre. C’est précisément ce que vous apprendrez à repérer chez les personnes que vous accompagnez.
Chaque fiche tient sur un écran et se garde à portée de main. Elles sont dessinées pour ce site, aux couleurs de la formation.
Sur sa page de commande, l’organisme promet un remboursement intégral à qui n’est pas satisfait dans le mois qui suit. Parcourez le premier module, regardez une séance filmée, testez un exercice, puis prenez votre décision.
Lien partenaire : l’inscription rapporte une commission à ce site, sans rien changer à votre tarif. En savoir plus
Prêt quand vous l’êtes
Dix modules, trois séances filmées, une connexion immédiate et un mois pour changer d’avis : tout commence dès que votre règlement est validé.
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