Modules 7 et 8 : la présence, puis le sens

Module 7 : l’esprit, la présence, la méditation

Voici le volet le plus intérieur du cursus. Il consolide ce qui précède sur l’équilibre des émotions et la croissance personnelle, puis invite la personne à travailler sur son esprit : elle reprend la main sur ses choix et sur la direction de sa vie.

• compassion et éveil spirituel ;
• apprendre à repérer ses émotions ;
• pleine conscience et bienfaits attendus ;
• des pistes pour vivre dans l’instant ;
• plusieurs pratiques de méditation : trois minutes centrées sur le souffle, pleine conscience en position assise, exploration du corps de la tête aux pieds.

Module 8 : valeurs, sens et altruisme

Place maintenant à la boussole intérieure. Ce module interroge les projets personnels, la finalité et la direction qu’on donne à son existence : vous apprenez à relier chaque objectif aux valeurs de la personne, et à mesurer ce que l’altruisme apporte au quotidien.

• se découvrir, apprendre, transmettre ;
• faire le point sur la progression personnelle de la personne ;
• convertir ses qualités en objectifs, puis en actes ;
• ce que l’altruisme apporte ;
• des façons de le cultiver chaque jour.

La pleine conscience se pratique d’abord dehors, au rythme des matins calmes.

Votre première séance de méditation guidée

Les trois pratiques méditatives du module 7 se prêtent immédiatement à l’animation : trois minutes de respiration suffisent à ouvrir une séance, la pleine conscience assise occupe un temps plus long, et l’analyse du corps accompagne la relaxation guidée. Vous disposez ainsi d’un répertoire que vous pouvez conduire dès vos premiers rendez-vous.

Le module 8 donne à vos séances un fil conducteur : pourquoi la personne vient, ce qu’elle souhaite changer, ce qui compte pour elle. Vos accompagnements gagnent en profondeur, et votre offre se distingue de la simple séance isolée.